Un jurnal ghidat, plin cu sugestii, citate, exerciții și mult spațiu pentru a scrie, în timp ce dezvoltați o practică de meditație de dimineață care vă permite să începeți fiecare zi bazat pe pământ, centrat, conectat și pregătit pentru orice îți vine în cale.
„Ziua mea începe și se termină cu recunoștință și bucurie.” -Louise Hay
Indiferent dacă ai deja o practică de meditație de dimineață stabilită, fie că te-ai angajat recent să creezi una, folosește acest jurnal pentru a te readuce în centru și pentru a saluta fiecare nouă zi dintr-un loc de pace, iubire și conștientizare.
Instrucțiunile de scriere, exercițiile și citatele din această carte ilustrată colorat sunt concepute pentru a vă ajuta să vă descoperi rutina personală și să vă încurajeze să o continuați. Fiecare pagină este o nouă surpriză, cu mult spațiu pentru a scrie, inspirându-vă cu tehnici și perspective diferite în timp ce utilizați meditațiile de dimineață ca fundație pentru a construi o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai vesela.
Pe măsură ce meditați cu această carte ca profesor, veți: • Încercați diferite tehnici, de la bunătatea iubitoare, la meditație transcendentală și tăcută. • Creați și recitați afirmații de dimineață. • Stabiliți o intenție pentru ziua respectivă. • Construiți o rutină de dimineață în jurul meditației și reflecției. • Descoperiți meditații și vizualizări scurte, accesibile, ghidate de 5 minute. • Învață tehnici de respirație și mișcări ale corpului pentru a promova calmul și starea de veghe. • Încorporați cristale, ierburi și uleiuri esențiale în practica dumneavoastră. • Colorează și desenează cu atenție.
