Reflectați și meditați cu acest jurnal ghidat, plin cu recomandări, citate, exerciții și mult spațiu pentru a scrie, în timp ce combinați budismul Zen și jurnalul pentru a crea o practică zilnică care vă permite să începeți și să închei fiecare zi bazat, centrat, prezent.
"Nu repar problemele. Îmi repar gândurile. Apoi problemele se rezolvă de la sine." - Louise Hay
Indiferent dacă aveți deja o practică de meditație consacrată, fie că v-ați angajat recent să creați una, folosiți acest jurnal pentru a vă aduce înapoi la centru și a încheia fiecare zi într-un loc de pace, iubire și conștientizare.
Instrucțiunile de scriere, exercițiile atent și citatele din această carte ilustrată colorat sunt concepute pentru a vă ajuta să vă conectați cu principiile budismului zen. Fiecare pagină este un nou pas în călătoria ta, cu mult spațiu pentru a scrie, inspirându-te cu tehnici și perspective diferite pe măsură ce folosești acest jurnal ca fundație pentru a-ți construi o viață mai calmă, mai sănătoasă și mai echilibrată.
Pe măsură ce exersați cu această carte ca profesor, veți:
• Meditează asupra lucrurilor simple, cum ar fi gustul ceaiului sau senzația blănii animalului tău.
• Citiți și contemplați cuvinte de înțelepciune de la profesorii Zen.
• Construiți o practică zilnică.
• Învață tehnici care promovează calmul și somnul bun.
• Reflectați asupra regretelor, succeselor, amintirilor și obiectivelor.
